あれから5ヶ月、、ファスティング！！

9月5日に声高らかにダイエットを宣言して以来、なかなか覚醒しなかった私ですが、立春を迎え、ようやく冬眠から目覚めたようです。

2月15日から3日間ファスティングをスタートしました。

2月15日、16日は準備食。

朝　　酵素ドリンク

昼　「まごはやさしい」ごはんを腹八分目

夜　「まごはやさしい」ごはんを腹八分目

そしていよいよ本断食です。

2月19日現在、本断食3日目！！

明日からは回復食になります。

本断食に入ってから身体の様子を

観察しています。

①お通じがなくなった。

②2日目の午前中は鈍い頭痛が続いた。

③3日目の朝、鈍い頭痛が起きたが、すぐに

　解消。

④酵素ドリンクを飲んだ後に胃痛と右腕痛

　が起きる。

自分自身の身体をこんなにしっかり観察したことがなかったので、それだけでも今回のファスティングは大きな価値がありますね＾＾

さあ！今日を乗り切ったら明日から回復食！

　　3日間ファスティングを月に1回

　　1日間ファスティングを月に1回

このルーティンで1年かけて、ゆっくり体重を落としていこうと思います。

断食中は

良質の水

酵素ドリンク

良質の塩

をいただいているのですが

この塩が本当に美味しい！！

楽しんで乗り切りまーす♪