7日間で-5.5キロ！！
準備食から始まった7日間のファスティングが無事終了しましたー！！
断食の間は
①酵素ドリンク
②塩
③良質のお水
の3点を摂取したのですが
食べたい欲求もほとんど現れず
難なく終了しました。
無事終了したら、あれもこれもそれも
食べてやるぞー！よっしゃーっ！と
息巻いていた私ですが、味覚が変わったのか？
求めるものがなんだか今までと違う。。気がする。。
ということで、本日の解禁食は昼夜ともに、具沢山のお味噌汁とぬか漬けと梅干しがメインとなりました。
美味しかったー！！
で、肝心の体重は？といいますと、、
やった！
マイナス5.5キロ！
まずは初期目標達成です！
次回は次回の新月の日に2回目のファスティングに挑戦します＾＾
体重のみならず集中力や味覚も研ぎ澄まされる気がする一石二鳥以上のファスティングでした！
あれから5ヶ月、、ファスティング！！
9月5日に声高らかにダイエットを宣言して以来、なかなか覚醒しなかった私ですが、立春を迎え、ようやく冬眠から目覚めたようです。
2月15日から3日間ファスティングをスタートしました。
2月15日、16日は準備食。
朝 酵素ドリンク
昼 「まごはやさしい」ごはんを腹八分目
夜 「まごはやさしい」ごはんを腹八分目
そしていよいよ本断食です。
2月19日現在、本断食3日目！！
明日からは回復食になります。
本断食に入ってから身体の様子を
観察しています。
①お通じがなくなった。
②2日目の午前中は鈍い頭痛が続いた。
③3日目の朝、鈍い頭痛が起きたが、すぐに
解消。
④酵素ドリンクを飲んだ後に胃痛と右腕痛
が起きる。
自分自身の身体をこんなにしっかり観察したことがなかったので、それだけでも今回のファスティングは大きな価値がありますね＾＾
さあ！今日を乗り切ったら明日から回復食！
3日間ファスティングを月に1回
1日間ファスティングを月に1回
このルーティンで1年かけて、ゆっくり体重を落としていこうと思います。
断食中は
良質の水
酵素ドリンク
良質の塩
をいただいているのですが
この塩が本当に美味しい！！
楽しんで乗り切りまーす♪
少し本気モード？！
なかなか本気になれなかったダイエットですが、今週水曜日から夜は一切食べていません。
なぜスイッチが入ったかというと、、
、、、
実はまったくきっかけが見当たらない。
あるとしたら水曜日があまりにも多忙で
疲れ果てて夜ご飯を食べずに寝てしまったこと。
朝、起きて
あれ？
なんか夜食べなくても全然平気じゃない？！
私。。
と妙な自信に満ち溢れたのでした。
そんなこんなで夜抜きダイエット4日目。
まだまだ行けそうです^_^
1週間ごとに体重を測って
減っていたら、その日はチートデイにする
予定。
その日を楽しみに頑張ろう。
今日はちょっとメンタル弱し。
そんな自分を愛でつつ今から半身浴を
楽しみます^_^
何十年ぶり？
漫画を買い込んだワクワクの夜
岩館真理子さん以来の漫画ブーム到来。
ふと思い立って向かった生田緑地の
私の大好きな場所。
すき焼きの誘惑
言い訳がましい私を許して下さい。
神様ーーーっ🥺
一人暮らしだったならば
すき焼きの誘惑になんて負けるはずないんですーーっ🥺
でも、でもね。
家族のためにご飯作って
それが大好きな鍋だったならば、
ぐつぐつと音を立て、あつっ！とか言いながら
ハフハフして箸をすすめる息子を前にしたら
そりゃあ、もう、、ね。。
悪魔の誘惑に負けてしまうよね。
ね。
ね。
ね。
なんて言っている場合じゃないよ、、あんた、、
ということで
本日は
ブロッコリーのくたくた
具沢山味噌汁
を、丁寧に味わっておしまいにしました。
自分の意思の弱さにトホホです。。
おデブな自分なんぞ写真におさめたくも
ありませんが、先日、友だちがご神事している神社に詣でた際に久しぶりに撮ってもらった
一枚を。。
やはり、、
おデブはおデブにしか写りませんが
いつか、こんなおデブの時代もあったなあと
微笑ましく眺められる日を目指して、こちらに留めておこう。
夢から醒めない
余韻の海に溺れてしまいそうな朝を迎えて、
お仕事！お仕事！と現実と向き合ってみるけれど、
やっぱり、
の世界にどっぷりつかりたい50過ぎの怪しいおばさんです。
が、、
映画のおかげか？！
なんと！
16時間断食クリアーーーっ！！
心が満たされるって本当に大切です。
朝早く目覚めたからには、朝風呂だっ！と思いたち、塩化マグネシウムと重曹とアロマオイルの海に浸りながら、昨日の余韻に浸りながら、
スピッツの大好物を口ずさむ。
至福という名の深いため息をもらしながら
一瞬の永遠を堪能しました。
昨日から今日にかけての16時間断食は、落ちこぼれ代表の私に自信のかけらを与えてくれたので、本日も気負うことなく16時間断食をクリアしてみようと思います。
大好物の歌詞に在る
♪もうしばらく
手を離さないで♪
・・・
ずっと
じゃなくて..
もうしばらく
なのね..
草野さんの言葉は温かくもあり鋭く。。
その陰陽の深さに胸をガシッと掴まれます。
言葉の儚さ
そして諸行無常の世界を知りながら
それでも生きている小さな生きものに
静かにエールを送る草野さんと、
そして、その草野さんの世界観をこよなく愛し、最高にロックで繊細な音を奏でてくれる
スピッツに出会えたことに、
今更ながら幸せを感じるのでした。
まんまるのあなたが好きよ。
多幸感に浸る1日
お休みのない毎日に心が消耗しつつあった
今日この頃。
吐け口と言えば、、
ダイエットを公言しているにもかかわらず
アルコール
炭水化物
の行き過ぎた摂取。
そんなやけっばちで罪悪感満載な私を
多忙の日常から連れ出してくれたのは
大好きな友だち。
公開以来、ずっと観に行きたかった映画。
そう！
もうね。
こんな多幸感を久しぶりに味わっている。
泣いたり笑ったり忙しい今日という日。
美味しいものを
美味しいね^_^って言える相手がいるって
ただそれだけで幸せ。
ありふれた日常に在る
喜怒哀楽をもっと丁寧に生きよう。
エンドロールで流れる大好きなスピッツの大好物が余韻を増幅し、久しぶりに流した温かい涙。
またしろうさんとケンジの日常に
触れに行こうと思います。
満たされるって大切ですね。
22時に仕事終了後、お腹が空きません。
本日は16時間断食いけそうです^_^
生徒が描いてくれた現在の私。。
次はもっと愛らしくなった私を描いてもらおう（笑）
