備忘録 〜 50代からのダイエット
9月5日にダイエットを声高らかに宣言したものの、、
煩悩という厄介な誘惑に負けては言い訳を繰り返す毎日が続き、、
そんな自分に嫌気がさして、
自己嫌悪に陥って、
そのくせ、赤ワインを嗜みながら、明日から必ず。と
お決まりのアテにならない決意を繰り返す。
が、、そうもいってられない。
まず、着られる服がいよいよなくなってきた。
仰向けで寝るのが苦しくなってきた。
極めつけは、腰が、そう、腰が立たない。
痛くて特に歩き始めの10歩までの私は、腰を曲げて歩くおばあちゃん。
追い詰められた私は、やっと昨晩からダイエットを始めました。
といっても、まだまだゆるーいダイエットですが、
少しずつ本気出していきます。
備忘録
朝ご飯 なし
昼ご飯 白米お茶碗3分の2
苦瓜、豚バラ肉の味噌炒め
夜ご飯 塩茹でしたササミ2切れ
セロリ、茹でたオクラ、トマト
ゆで卵 ひとつ
モッツァレラチーズ スライス2切れ
ドレッシング エキストラバージンオイル
塩 適量
レモン汁
具沢山味噌汁
キムチ納豆
塾講師のお仕事をしている私が、夜ご飯にありつけるのは、11時ぐらい、、というなかなかシビアな問題があります。
本日はお休みだったので午後8時には食べ終わりました。
今後の私の課題は
自分自身の意思
そして
この時間における有効なダイエットを模索する
ことになりそうです。
本日は写真を撮り忘れたので
明日からは記録として写真撮るぞ。
しかし、、、
まだ体重計に乗れない😭
怖すぎる。
いったいいくらリバウンドしているんだ。。
この身体。
体重計に乗る!
シンプルかつ最難関タスクを遂行する。
これも今後の私の最重要課題ですね😱
授業後、こんな落書きしている場合じゃないな。
がんばれ!
私😊